まず始めに、下の図にありますニコチン依存度テストを行い、どれだけニコチン依存があるかテストしてみて下さい。

いかがでしたか？
また、現在吸っているタバコは紙タバコですか？それとも加熱式タバコですか？

日本禁煙学会より、“緊急警告！！として『加熱式タバコ』は、普通の紙タバコと同様に危険”である事が発表されています。
喫煙者の中には自分自身の健康の害を考え、アイコス(PM)・グロー(BAT)・プルームテック(JT)など、加熱式タバコに切り替える事で害が少ないと認識している人がいるようですが、それは間違いのようです。加熱式タバコからも、“従来のタバコと同様にさまざまな有害物質が含まれている”と報告されています。
喫煙による健康被害は、どういったものがあるか下記をご覧下さい。

また、加熱式タバコは煙が出ない・あるいは煙が見えにくい事で、受動喫煙の害が少ないと認識されていますが、それも間違いでした。日本呼吸器学会の見解では、“加熱式タバコのエアロゾルは周囲に拡散する為、受動吸入による健康被害が生じる可能性がある”と発表しています。
では、受動喫煙による健康被害とは、どうような症状があるのか下記をご覧下さい。

このように、自分自身・家族の健康被害が及ぶ可能性があるタバコ！！！
10月からタバコの値段も上がり、これを機に禁煙を始めてみてはいかがでしょうか？
禁煙を始めると、以下のような効果が表れます。

『禁煙を始めてみようかな…？』と思った方は、禁煙補助薬もありますので、まずは主治医にご相談してみて下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引用：日本禁煙学会、日本呼吸器学会